正念帮助同学们将注意力转移到更有意义的当下，集中在此刻的切身经历中，从而变成一个更快乐，也能令别人感到更快乐的人。近日，由学校学生心理健康教育与咨询中心主办，人文与管理学院承办的“春日唤醒自我，正念打卡行动”五天打卡正念训练营活动正式启动，我校共有三百名同学通过线上报名的方式参加了此次活动。正念指的是“对此时此刻，不评判的有意注意，带来的觉察”，由美国乔·卡巴金等学者介绍和科学研究，已经被广泛应用于疾病修复、心理治疗、亲子教育、组织管理等领域，并由此诞生了正念减压疗法（MBSR）。

活动开始后，由工作人员每日在活动咨询群里发布当天的正念视频，参与活动的同学观看视频学习正念知识。在截止日期前，同学们通过“易班优课——课群——“春日唤醒自我，正念打卡行动”课群——在线作业”提交观后感，附带自己参与正念练习时的活动图并分享自己在此次活动中的心得。活动结束后，工作人员根据正念感受的真实性、深刻性、生动性，优中选优，最终评选出一等奖3人，二等奖6人，三等奖10人。自此“正念觉察当下，宁静唤醒自我”静心正念营活动完美落下帷幕。

本活动帮助学生充分了解自身的心理健康状况，自觉有效的提高心理健康素质，助力学生身心健康发展。